Wat is het?

Mindfulness gaat over het leren richten van de aandacht waardoor je de focus kunt vergroten, concentratieprobelemen verminderen en er meer ruimte komt. Kinderen en volwassenen leren door mindfulness omgaan met prikkels en stress. De oefeningen zijn ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, meditatieoefening, positieve zelfaffirmaties (positieve zelfsuggestie) en concentratieoefeningen. Al deze technieken richten zich op het anders om leren gaan met wat er is in het hier en nu. Angst, pijn en stress kunnen hierdoor fors verminderen. Concentratie en focus nemen toe en daarbij ontstaat meer acceptatie en rust.